部屋の簡単な防音対策 | 自分でできる方法やアイテムなど

音問題の対策方法とは？

自宅で過ごす時間が増える中で、気になるのが「音」の問題。隣室の話し声や外の車の音、上階からの足音、自分が出す音への気遣い……こうした日常の騒音は、知らず知らずのうちにストレスの原因になります。特に、賃貸住宅では大がかりな工事も難しく、何をすれば効果があるのか迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。

この記事では、専門的な知識や高額な設備がなくても、自分でできる簡単な防音対策をご紹介します。すぐに取り入れられるアイテムや、部屋のつくりを活かした工夫を通じて、快適な暮らしを目指しましょう。

防音の基本的な考え方

防音対策には大きく分けて4つのアプローチがあります。

1. 遮音： 音を通さないようにする
2. 吸音： 音を吸収して響きを抑える
3. 防振： 振動によって伝わる音を抑える
4. 音源のコントロール： 音を発する側に工夫をする

この4つの視点から対策を考えると、より効果的な防音が可能になります。

手軽にできる防音対策 【場所別】

壁の防音

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窓の防音

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床の防音

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ドアの防音

• すき間テープを貼る
  • ドアの上下や左右の隙間から音が漏れやすいので、すき間テープでしっかりとふさぎましょう。100円ショップでも手に入ります。
• ドアカーテンを追加する
  • ドアの内側に厚手のカーテンを取り付けると、遮音効果が格段にアップします。見た目を気にしなければ毛布でも代用できます。
• マットを敷く
  • ドア下の隙間からの音漏れには、ドア前に厚手のマットを敷くのも有効です。

生活音を減らすための工夫

• 家電の使い方に注意
  • 洗濯機や掃除機は、なるべく昼間に使用する
  • 静音設計の家電を選ぶ
  • 換気扇やエアコンの異音にも注意し、定期的にメンテナンスを行う
• 足音・話し声の工夫
  • 室内ではスリッパを使用する
  • 深夜は音量を控えめに
  • Zoomや通話は壁から離れた位置で行う

防音アイテムのおすすめ

アイテム	特徴	価格帯
吸音パネル	【特徴】音の反響を抑える	【価格帯】数千円〜
防音カーテン	【特徴】外部の音を遮断・音漏れ防止	【価格帯】5,000円〜10,000円
ジョイントマット	【特徴】足音・衝撃音の防止	【価格帯】3,000円〜
すき間テープ	【特徴】ドアや窓の音漏れを防ぐ	【価格帯】数百円〜
防音シート	【特徴】窓・壁に貼ることで遮音性UP	【価格帯】2,000円〜

防音と併せて意識したい「音のマナー」

自分の音だけでなく、他人の生活音にも寛容でいることも、集合住宅では大切です。たとえば、子どもの泣き声や生活音を完全に遮ることは難しいため、お互いに理解し合うことも、快適な生活のポイントです。