家の中の花粉対策 | どうしても入ってきてしまう花粉どうする？

花粉症の人は辛い時期。家の中の花粉どうする？

春先や秋口になると、スギやヒノキ、ブタクサなどの花粉が飛散し、多くの人が花粉症に悩まされます。特に外出時だけでなく、家の中でもくしゃみや鼻水、目のかゆみといった症状が続くことがあります。本来、家はリラックスできる空間であるべきですが、花粉が侵入すると快適に過ごすことが難しくなります。

そこで、本記事では「家の中の花粉対策」について詳しく解説します。花粉を家に持ち込まないための方法や、すでに入り込んでしまった花粉を効率的に取り除く方法、さらには室内環境を整えて花粉の影響を軽減する工夫など、さまざまな視点から紹介します。花粉症の季節も安心して過ごせる住環境を整えるために、ぜひ参考にしてください。

家の中に花粉を持ち込まない方法

家の中の花粉対策の基本は、そもそも花粉を持ち込まないことです。以下のポイントを意識することで、室内に侵入する花粉の量を大幅に減らすことができます。

衣服についた花粉を落とす

外出から帰宅する際には、花粉を室内に持ち込まないようにすることが重要です。

• 玄関で衣服をはたく　コートやジャケットなどの上着を玄関先で軽くはたいて花粉を落としましょう。
• 花粉がつきにくい素材を選ぶ　ウールやフリース素材は花粉が付着しやすいため、ポリエステルなどのつるつるした素材の服を選ぶとよいでしょう。
• 帽子やマスクを着用する　髪や顔に付着する花粉を防ぐために、外出時は帽子やマスクを着用するのも効果的です。

室内に入る前の花粉対策

• 手洗い・うがい・洗顔をする　顔や手に付着した花粉を落とすことで、症状を軽減できます。
• 着替えをする　可能であれば、玄関近くで衣服を着替え、室内に持ち込まないようにしましょう。
• 靴の裏を拭く　玄関マットを利用したり、靴の裏を軽く拭いたりすることで、床に花粉が持ち込まれるのを防げます。

窓の開け方に注意する

• 花粉の飛散が多い時間帯は窓を開けない　特に午前中や夕方は花粉の飛散量が多いため、窓を開けるのは控えましょう。
• レースカーテンを活用する　窓際にレースカーテンを設置すると、花粉の侵入をある程度防ぐことができます。
• 換気の際は空気清浄機を併用する　換気時に空気清浄機を稼働させると、室内に入った花粉をすぐに除去できます。

室内の花粉を除去する方法

すでに室内に入ってしまった花粉を取り除くための方法を紹介します。花粉は非常に軽く、室内に舞いやすいため、適切な掃除方法や空気清浄機の活用が重要です。こまめな掃除や換気の工夫を取り入れることで、より快適な住環境を維持できます。

掃除をこまめに行う

• 床掃除は水拭きが効果的　花粉は軽いため、掃除機をかけると舞い上がってしまうことがあります。水拭きをすることで、しっかりと取り除けます。
• 掃除機はHEPAフィルター付きのものを使う　HEPAフィルター搭載の掃除機なら、微細な花粉も吸い取ることができます。
• カーペットや布製ソファのケア　カーペットやソファは花粉が溜まりやすいので、こまめに掃除機をかけたり、布団用クリーナーを活用したりするとよいでしょう。

洗濯物の管理

• 洗濯物は室内干しがベスト　外干しすると花粉が付着しやすいため、できるだけ部屋干しをしましょう。
• 外干しする場合は取り込む前に花粉を払う　外に干した場合は、取り込む前に衣服やタオルを軽くはたいて花粉を落としましょう。

空気清浄機を活用する

• HEPAフィルター付きの空気清浄機を使用する　花粉を効果的に除去できるため、特に寝室やリビングに設置するとよいでしょう。
• 設置場所を工夫する　玄関や窓際に置くと、侵入してくる花粉をすばやくキャッチできます。

花粉症の影響を軽減する室内環境づくり

花粉を完全にシャットアウトするのは難しいため、室内環境を整えて症状を和らげる工夫も重要です。

加湿器を活用する

• 室内の湿度を50～60％に保つことで、花粉が空中に舞うのを防げます。

花粉に強いインテリアを選ぶ

• 布製品を減らす　カーテンやソファカバーを撥水加工のものにすると、花粉が付きにくくなります。
• 空気をきれいにする観葉植物を置く　一部の観葉植物は空気を浄化する効果があるため、インテリアとして取り入れてみましょう。

花粉対策食品を取り入れる

• ヨーグルトや甜茶など　乳酸菌を含む食品や抗アレルギー作用のあるお茶を摂取することで、症状を軽減できる可能性があります。